Mónica Esgueva: Mindfulness para triunfar en el trabajo y en la vida.

Mónica se dedica profesionalmente desde el 2008  al coaching, a enseñar Liderazgo, Maestría Emocional, Autoconocimiento y Mindfulness a empresas, estudiantes de MBA y público general. Se ha convertido en una de las mayores expertas en Mindfulness y ha desarrollado un método llamado Beyond Mindfulness del que nos platica a continuación.

¿Cómo nace tu interés por aplicar el Mindfulness al ámbito empresarial?
A raíz de estar en contacto con Google y también comprobar el éxito de su aplicación en las organizaciones en Estados Unidos me di cuenta de que debía contribuir a su introducción en España y Latinoamérica, porque ya había llegado el momento adecuado para poder hacerlo.

¿Qué ejemplo o ejemplos nos puedes dar de los resultados obtenidos por empresas o personas que han aplicado estas técnicas?
Disminuye el absentismo laboral, las bajas por enfermedad, los trabajadores son más efectivos en su trabajo, la gente aprende a gestionar el estrés y la ansiedad sin recurrir a fármacos…

¿Cómo podemos aplicar el mindfulness para disminuir el estrés y las presiones del día a día?
Mindfulness significa “Atención plena”, e implica estar en el presente de forma abierta y focalizada. Entrenamos nuestra mente continuamente para concentrarnos en la tarea que uno está realizando sin despistarse cada cinco minutos, sin agobiarse por todo lo que a uno le queda por hacer y sin perderse en las emociones que nos suelen nublar y terciar nuestra objetividad y visión.

¿Cómo podemos controlar nuestros pensamientos para hacer de estos nuestros aliados y no nuestros enemigos?
Dándonos cuenta que nosotros no somos nuestros pensamientos. Desidentificándonos de ellos podemos tener un poder infinito sobre nuestra mente, en lugar de permitir que nos arrastre con sus impulsos perniciosos.

¿Qué recomiendas a los niños y jóvenes que quieren seguir sus sueños pero a la vez éstos no van a la par de las expectativas que tienen en su entorno sobre ellos?
Que se den cuenta de que en la vida no hay que dejar nada pendiente porque después uno se arrepiente y a menudo ya no se puede hacer nada al respecto. Si uno realmente quiere algo y está dispuesto a invertir el tiempo necesario, mantener la constancia, tener paciencia y hacer los sacrificios que conlleva, no hay nada que no se pueda conseguir, sin importar la buena opinión de los demás, su aprobación y sin tomar los miedos ajenos.

“Mindfulness significa “Atención plena”, e implica estar en el presente de forma abierta y focalizada.”

¿Cual ha sido tu mayor reto en tu carrera?
Dar un cambio de 360º, abandonar mi vida profesional y personal anterior para hacer realidad mi sueño de poder contribuir en mi pequeña medida a un mundo mejor dando el salto sin ningún tipo de seguridades ni paracaídas. 

¿Cómo te mantienes saludable?
Hago running 2 o 3 veces por semana, soy vegetariana desde hace 18 años y medito regularmente desde hace tiempo.

¿Cómo logras el equilibrio entre cuerpo y mente?
Alimentándome sanamente, haciendo un poco de ejercicio, entrenando mi mente para corregir las emociones y pensamientos dañinos cuando surgen, antes de que causen estragos en mi interior. Y alimentando mi parte espiritual también. Es decir, cuidando un poco el cuerpo y la mente, pero también cultivando el espíritu.

¿Qué retos tienes por conseguir?
Convertirme en un catalizador de paz y compasión .

¿En qué proyectos estás trabajando ahora?
Estoy investigando y desarrollando un modelo centrado en el desarrollo de la conciencia para que los seres humanos podamos acceder a los niveles superiores y centrarnos más en convertirnos seres humanos evolucionados (bastante ambicioso, ¡no sé cuándo lo tendré listo!).

FAVORITOS:
Canción: One de U2. Halo de Beyoncé. Chasing Cars de Snow Patrol, Only you de Alison Moyet
Película: Gandhi, El paciente inglés, Selma, Memorias de Africa
Libro: Iniciación de Elisabeth Haich. Be here now, de Ram Dass. Los lugares que nos asustan de Pema Chordron.
Lugar: La sabana africana, El desierto de Atacama en Chile, Los Himalayas de la India, el Tíbet, El desierto del Gobi en Mongolia, las Islas Galápagos, la inmensidad de Namibia… ¡Tantos que han dejado huella en mí!

Conoce más sobre Mónica en: http://www.monicaesgueva.com