Dejar ir el estrés: No hay nada a qué aferrarse
El estrés contribuye a problemas de salud, infelicidad, depresión, problemas de pareja, y mucho más.
Siempre vamos a tener algo de estrés en nuestras vidas, pero ¿cómo podemos manejarlo?
Encontrar la causa, y trabajar para resolver esa causa.
En mi experiencia, he encontrado que la causa fundamental de la tensión es aferrarse a las cosas. Nos aferramos a la esperanza de que las cosas vayan como esperábamos o planeamos, y luego nos estresamos tratando de hacer que así suceda, o nos frustra cuando no lo logramos.
El aferrarse a las cosas causa nuestro estrés y frustraciones.
Entonces, ¿cómo podemos dejar de aferrarnos?
Al darnos cuenta de que no hay nada a qué aferrarse. Que todo es cambiante, nada es permanente, todo evoluciona, al igual que nosotros mismos.
Lo que podemos hacer hoy para detectar el estrés:
Preguntarnos lo que nos está estresando hoy.
Preguntarnos a qué nos estamos aferrando.
Imaginemos que las causas que nos estresan no existen. ¿Cómo cambia esto las cosas?
Te invitamos a conocer más sobre el autor en: http://zenhabits.net/ y puedes leer la versión original en ingles aquí.