Dejar ir el estrés

No hay nada a qué aferrarse

SIEMPRE VAMOS A TENER ALGO DE ESTRÉS EN NUESTRAS VIDAS, PERO ¿CÓMO PODEMOS MANEJARLO? Por: Leo Babauta 

Encontrar la causa, y trabajar para resolver esa causa.

En mi experiencia, he encontrado que la causa fundamental de la tensión es aferrarse a las cosas. Nos aferramos a la esperanza de que las cosas vayan como esperábamos o planeamos, y luego nos estresamos tratando de hacer que así suceda, o nos frustra cuando no lo logramos.

El aferrarse a las cosas causa nuestro estrés y frustraciones.

Entonces, ¿cómo podemos dejar de aferrarnos?

Al darnos cuenta de que no hay nada a qué aferrarse. Que todo es cambiante, nada es permanente, todo evoluciona, al igual que nosotros mismos. 

Lo que podemos hacer hoy para detectar el estrés:

Preguntarnos lo que nos está estresando hoy.
Preguntarnos a qué nos estamos aferrando.
Imaginemos que las causas que nos estresan no existen. ¿Cómo cambia esto las cosas?